晚上睡不着觉咋办

病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

你好你的情况考虑神经衰弱的可能性较大，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松治疗可以口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.以上是对“晚上睡不着觉咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，上述情况多见于情志不调、生活不规律、以及冬季气候阴霾对人体生物钟的影响有关。建议劳逸结合、调整生活节律、避免激动保持心情舒畅，适量运动，晚上睡觉前避免兴奋激动同时应用热水泡脚、药物方面可选用谷维素+天麻素胶囊有利于改善上述症状。衷心祝愿您和家人健康快乐每一天！

您好，在您这样的年纪出现这样的情况是很多人都有的，不用过分紧张，大多是精神压力过大引起的。您的情况并不算严重，饮食上要坚持做到八分饱，另外，维生素B2、B3、B6、B12和叶酸等均有助睡眠，可以在平时注意服用的，药物上建议可以试试天麻丸、灵芝片等。

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理