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熬夜的人适合吃哪些水果？
疾病：提问于 2016-03-19 11:34 -
病情描述：
熬夜的人适合吃哪些水果？
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回答1
熬夜会对身体造成多种不良影响，以下几种水果对熬夜者有益：柠檬、苹果、柚子、香蕉、橙子等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.柠檬：富含维生素 B、维生素 C，是碱性水果，具有抗氧化作用，能减轻熬夜导致的色素沉着。
2.苹果：含有大量有机酸，可清理血管杂物，其抗氧化成分有助于对抗熬夜带来的损害。
3.柚子：富含维生素 C，能增强免疫力，促进身体代谢。
4.香蕉：富含钾元素，能缓解熬夜引起的疲劳，还能调节血压。
5.橙子：富含维生素 C 和类黄酮等营养物质，有抗氧化、增强抵抗力的作用。
总之，熬夜者可适当多吃这些水果，但水果不能完全弥补熬夜对身体的损伤，还应尽量保持良好的作息习惯。-
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回答4
您好，应该是多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿等，以及芹菜、橄榄、洋葱等蔬菜等，最好的方法还是要有充足的睡眠，保证睡眠质量及时间
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回答3
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回答2
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