怎么减肥才是正确的？

你好！现在有很多种减肥方法，可是对药物减肥，和做手术减肥都是对身体不好的，最好的方法还是坚持在食疗中达到减肥效果，可以减少高脂肪，高热量的摄入，平时也可以加强锻炼。

这个是多锻炼,不要吃太多的食物,长期下去就可以启动减肥的作用

少吃加运动,减肥主要是靠坚持,坚持下来的人很少,在减肥的过程中,我们会添加一些减肥过程中所必须的营养,以营养品来辅助减肥,比如说节食减肥,在你控制饮食的时候可以适当的补充点营养品,这样可以使你在节食的时候的过程中不至于为了减肥而出现营养不良的后果.一般减肥产品不是泻药要不就是抑制神经的产品所以有很大的副作用,对人的身体伤害也很大.我建议你用正确的减肥方法,可以问他们的营养师,一般会为你合理科学的去搭配一些营养物质来进行减肥,效果都非常显著以上是对“怎么减肥才是正确的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

正确的减肥方法就是节食和有氧运动,不能吃油腻的食物,不能喝饮料和零食.要多跑步,游泳,爬山,单车等等来燃烧脂肪!