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晚上老失眠吃什么
疾病：失眠提问于 2016-03-19 08:04 -
病情描述：
您好，这个我目前的情况就是这个晚上总是有这个失眠的一些的问题，很多时候都是睡得不沉，有的时候还有这个多梦的一些的症状，我想要靠食疗来治疗，有没有什么好的建议不？
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回答1
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回答2
你好：调养失眠：睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
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