有没有瘦身达人帮我瘦身？_家庭医生即问即答移动端

有没有瘦身达人帮我瘦身？ 疾病：营养不良提问于 2016-03-19 07:16: 病情描述：

我现在的身材还真是不怎么样的呢，看看人家苗条的身材还真是让人感觉很羡慕的呢，很想有那样苗条的身材，可是自己怎么样都瘦不下来，还真是让人感觉很，苦恼的呢，也没有什么好的方法，还真是让人感觉很郁闷。

回答1
是需要多进行户外的运动，及促进脂肪的代谢为主，及加强要避免暴饮暴食就好的。
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回答2
健康指导：健康的减肥方式就是运动节食减肥，饮食上合理安排三餐，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，不要食用零食和夜宵，不要食用高热量，高糖分和高脂肪的食物，多食用蔬菜和水果，薯类，豆类制品，运动上要保持一定的运动时间和运动强度，每天的运动时间应该保持在45分钟之上，以有氧运动为主
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回答3
你好，很高兴可以回答你的问题。我减肥也有几年的经验了，在此，我想总结下我的减肥经验。首先，郑多燕的减肥操有8套，有套练肌肉和球的（这2套就可以忽略了），有套像瑜伽，我感觉瑜伽用修身的方式减肥。
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