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我每天晚上睡觉都会做梦，经常是做梦连连，
疾病：提问于 2016-03-18 08:12 -
病情描述：
我每天晚上睡觉都会做梦，经常是做梦连连，虽很少做噩梦，但总是做梦，导致醒来时很累或烦躁。请求帮忙啊！
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回答1
健康指导：睡眠质量差，你需要增加晚饭后的运动，调整饮食才可以得到更好的改善，与此同时应该放松心情，不要想一天的事情，才可以进入深度睡眠，临睡前做30分钟的有氧运动，慢跑、散步均可。临睡前加牛奶一杯。或者你泡泡脚：成分：黄芪10g、桂枝6g、当归9g、白芍6g、玫瑰花10g、薰衣草5g、伸筋草15g功效：促进足部血液循环，具有解乏、活血的功效；通过足部不同反射区来改善人体健康状况。用法：加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，放入足浴盆中，待温时足浴，可不断加温水保持水温，每日晚睡前1小时足浴15-30分钟，每剂药可用2-3次注意事项：忌口服。儿童禁用；请放置儿童不宜接触的地方。出血性疾病禁止使用。缓解疲劳改善睡眠。饮食不要吃辛辣油腻的食物，多吃些蔬菜和水果，适当的干果必不可少。
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回答2
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回答3
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回答4
做梦通常因为心情压力过大，焦虑以及忧郁等心理问题的原因造成的，注意调整心态，不要过度的精神焦虑，白天可以加强体育锻炼。这样有助于睡眠的。饮食要有规律，多吃一些有营养的食物，每天睡前可以喝一杯牛奶的，有助于睡眠的。
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- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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