焦虑,恐惧，饮食需要注意什么_家庭医生即问即答移动端

焦虑,恐惧，饮食需要注意什么 疾病：失眠提问于 2016-03-18 01:45: 病情描述：

最近会经常莫名的感到害怕，恐惧，我也没有看太多的恐怖片，好长时间没有看，年轻那会比较爱看。内心很焦虑，不知道自己一天该干吗，不晓得何去何从，有时候晚上想这个问题都想的睡不着觉，但始终就没有找到一个答案。

回答1
您好，根据你所提供的信息资料来看，您的症状表现，考虑可能存在焦虑症的倾向，同时也不排除有抑郁和人格障碍的可能。导致你出现这种状况的原因，考虑跟你的性格、成长经历、家庭背景、思维反应模式以及你的三观都有很大关系。建议您抽时间到当地正规医院心理科做一下心理测评，以明确诊断，并根据病情需要，积极配合医生治疗。同时希望您平时不要把主要精力集中在不良事件上，要学会转移注意力，平时可以通过做深呼吸，冥想打坐，听舒缓音乐等来做自我调节。
石计朋 副主任医师新生儿科 佛山市妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：擅长儿科常见病、多发病的诊疗，尤其新生儿...
回答2
你好！饮食方面不要太在乎吃什么东西，想吃什么就吃什么，鸡鸭鱼肉放宽心吃，只要不偏食不要过量就行了，放宽心最重要。如果做不到这点，建议立刻出去旅游，一定有效果，祝健康
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
回答3
你好，时常感到焦虑恐惧是心理疾病，应该放宽心，多吃多动，旅游散心，不要太在乎吃什么东西，想吃什么就吃什么，鸡鸭鱼肉放宽心吃，只要不偏食不要过量就行了，放宽心最重要。如果做不到这点，建议带你老婆出去旅游也是很不错的，一定有效果。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。