我11岁身高145厘米体重却46公斤了，_家庭医生即问即答移动端

我11岁身高145厘米体重却46公斤了， 疾病：提问于 2016-03-17 14:31: 病情描述：

我11岁身高145厘米体重却46公斤了，是不是很不正常啊，我主要是大腿和腰部的地方多肉，做什么运动或吃什么东西可以让我快速的变苗条一点呢？？曾经的治疗情况和效果：没有。

回答1
健康指导：您好，对于11岁的女孩来讲，平均身高一般在140.0-153.3厘米左右，平均体重在29.99-44.09公斤。你的身高处于平均水平，体重处于上等水平，总体偏胖。平时不要吃甜食，碳酸饮料，油炸油腻食物，不要洋快餐，不要暴饮暴食。平时可以转呼啦圈，跳健美操，游泳，慢跑，跳舞等，对于减肥瘦身是比较好的。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答2
健康指导：你好！青少年处于生长发育的关键时期，如果不是过于肥胖，是不建议减肥的。建议适当减肥，保证身体正常生长发育所需营养素的足量摄入，多吃水果书吧，豆类制品和奶类制品可以多吃，合理饮食，每天坚持运动。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答3
健康指导：你好:根据你的年龄你的身高应该是125体重应该是30公斤上下浮动10%都是正常的，所以你还是很正常的，建议你平时养成良好的饮食习惯平时饮食要均衡荤素搭配要合理，每天坚持运动来增强体质及促进食欲
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答4
您好，看过您描述的情况，您现在出现大腿和腰部等部位肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，过量的饮食等多种原因造成的建议您在以后的生活中可以通过运动和控制饮食进行减肥，每天坚持跑步，跳绳等30分钟，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持跑跑步，不要吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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