总是失眠睡不好觉睡不踏实半夜要醒很多次

总是失眠睡不好觉睡不踏实半夜要醒很多次 疾病：失眠提问于 2016-03-17 02:52: 病情描述：

总是失眠睡不好觉睡不踏实半夜要醒很多次明明很困却也睡不着不想睡

回答1
你好，这种情况可能跟白天的经历有关，比如白天压力过大，精神长期处于紧绷的状态，到了晚上神经一直放松不下来，进入不了睡眠状态，平时可以多一些娱乐活动来放松自己的心情，晚上睡觉之前不要接近电子产品，可以喝一杯热牛奶，泡泡脚，有助于睡眠，如果这些都不能缓解，建议去医院检查。
闫振文 副主任医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
回答2
单方草药可用炒枣仁60克水煎临睡时服，或用炒枣仁30克，研细末，开水冲泡，临睡时服。另外，治疗失眠不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
回答3
估计更你的生活压力大，遇到的问题多有关系，要学会调节自己的心情，不要勉强自己，给自己压力，会好的。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。