15岁身高153cm，怎样才能长高？

影响身高的因素有遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高对子女有一定影响。
2.营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜水果。
3.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于骨骼发育。
4.睡眠：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。
5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症等会影响身高，需及时诊治。
总之，15岁还有长高的空间，可从多方面努力，必要时就医检查。

健康指导：瑜伽是有一定的效果的，建议在膳食中适当的增加一些蔬菜及水果的摄入的，适当的吃些维生素及矿物质的摄入的，适当的注意膳食中的钙质的摄入的及优质蛋白质的摄入，并增加运动，这样坚持是有好处。

健康指导：你好，瑜伽可以起到刺激身体的血液循环和代谢的效果对于身体的发育可以起到一定的促进的功效的，所以您是可以考虑选择瑜伽的锻炼的，日常要注意钙质的补充可以促进骨骼的生长，常见的含钙量比较丰富的食物有各种豆制品牛奶牛肉等

您好，15岁现在只有153cm，建议每天做跳绳运动，并注意补充钙和营养，可以帮助长高。

健康指导：瑜伽可以很好的伸展筋骨，是一种有氧运动，确实对于保持和塑造体形和长高是有一定的效果的，其次饮食上也要注意多食用营养丰富的食物，注意适当补钙和做户外运动，增加身体对钙的吸收

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.医生询问：