超重40斤怎样有效减肥？

超重40斤的减肥方法包括运动、饮食、作息、心理、医疗等方面。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.运动：每天进行半小时以上有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
2.饮食：清淡饮食，减少高热量食物摄入，增加蔬果粗粮比例。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心理：保持积极心态，克服减肥过程中的焦虑。
5.医疗：必要时在医生指导下使用奥利司他等药物辅助减肥。
减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，如有不适及时就医。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药

您好,一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

主要是生活习惯的问题建议用中药健脾益气山药茯苓白扁豆麦芽之类的少量多餐控制饮食医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。