女性失眠多梦该多吃什么好

女性失眠多梦应经常吃些酸枣仁，百合，莲子，桂圆，牛奶等食物，有不错的安神作用，失眠要自己调节，不要情绪波动过大，或者是神经紧张，应放松身体，平时可以结合中药材调理睡眠，药材沉香，檀香，灵香草，夜交藤等，针对睡眠有不错的改善，芳香的气味舒缓大脑神经。

失眠多梦吃什么好?失眠者的食疗方法，供选用：　猪心枣仁汤　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成

女性失眠多梦?建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

食疗的确可以对女性失眠起到辅助治疗作用的.建议多吃天麻,猪心,枸杞,柏子,等.但从你有失眠多梦,经常胸闷,气短,呼吸困难,头晕等症状分析,不只是单纯的失眠的问题,失眠可能只是某些疾病的一个症状.建议还要检查一下甲状腺功能看看有没有甲亢?要检查一下血常规看看有没有贫血?还要测量血压看看有没有高血压.总之你有必要上医院看内科作相关检查明确诊断以后才能对症治疗.仅食疗是不够的.

你好,属于神经衰弱引起的这些症状.平时多吃蔬菜水果,核桃,大枣等食物有助于睡眠.如果反复发作,可以考虑药物治疗..如安神补脑液.

你好小米粥是一种治疗失眠的最佳食疗品.因为人类睡眠愿望的产生与困倦程度,与食物中蛋白质内色氨酸含量有关.色氨酸能促使大脑神经细胞分泌一种催人欲睡的“血清素”.在众多食物中,小米不仅营养丰富,其中色氨酸的含量亦名列前茅.加之小米中含淀粉,可促进胰岛分泌,从而增加进人脑内色氨酸的数量.这种食疗催睡方法比用药物更理想,无任何副作用.失眠患者以小米粥适量加人少许糖来食疗,效果极佳.另外,自疗失眠不能单纯依赖药物,应注意消除引起失眠的因素.力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果会更好.要养成按时睡觉,按时起床的好习惯.天长日久就会形成条件反射,每天一到人睡时间,便感到困乏欲睡,生活节律也就基本养成了.坚持越久,节律越牢固,这样就不容易失眠了.白天适当的体力劳动或体育活动,产生轻微的疲劳感,有助于人睡,但过度劳累则难以人睡.晚餐和睡眠之间应间隔一段时间,晚上进食,喝水不宜过多,胃中饱胀则睡眠不安,中医有“胃不和则卧不安”之说.