脚背和小腿常肌肉抽筋，晚上尤甚，何因

脚背和小腿经常肌肉抽筋，可能由多种因素引起，如缺钙、着凉、神经受压、疲劳、血管疾病等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要物质。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等补充，也可服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。
2.着凉：寒冷刺激会使肌肉兴奋性增高，导致抽筋。注意保暖，尤其是睡眠时盖好被子。
3.神经受压：长时间保持不良姿势，可能导致局部神经受压，引起肌肉抽筋。要注意调整坐姿和睡姿。
4.疲劳：过度运动或长时间站立、行走，使肌肉疲劳，易引发抽筋。适当休息，按摩放松肌肉。
5.血管疾病：下肢动脉硬化、栓塞等血管疾病，影响肌肉血液供应，也会导致抽筋。需就医检查，明确诊断后进行相应治疗，如使用抗血小板药物阿司匹林、氯吡格雷等。
总之，脚背和小腿经常抽筋原因多样。如果通过调整生活方式仍无改善，应及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

病情分析：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

您好：根据你叙述的症状,你这好像是有点缺钙现象，建议你到医院做一个微量元素的检查以便确诊再对症治疗如果缺钙你可以给他吃点葡萄糖酸钙片加点鱼肝油，期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。祝你健康。

病情分析：腿抽筋考虑是缺钙或者着凉引起的。最好到医院做骨密度检查，确定缺钙后补钙治疗，注意不要着凉，晚上最好用温开水泡脚，祝您健康！

病情分析：您好：根据你叙述的症状,你这好像是有点缺钙现象，建议你到医院做一个微量元素的检查以便确诊再对症治疗如果缺钙你可以给他吃点葡萄糖酸钙片加点鱼肝油，期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。祝你健康。

病情分析：你好！根据你的描述，应该是缺钙引起的上述症状。建议你服用钙片，多吃虾皮等海产品，服用钙片的同时不要喝茶，防止茶叶中的草酸遇到钙离子后，生成草酸钙，不利于身体吸收，适当晒太阳，适当参加体育锻炼，慢慢的上述症状会逐渐改善。