你好,导致失眠原因有很多,内科疾病(如:心脏病、气喘、甲状腺亢进等)、内分泌疾病(如:更年期的失眠、月经前期症候群)或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的失眠;睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也可导致失眠,以上这些失眠的情况通常是暂时的,只要将导致失眠的原因去除,通常都可以恢复原本的睡眠品质。治疗失眠可自己购买安眠药来服用,但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性,以致於没有服药时根本无法自然入睡,又因为安眠药会造成肝脏的负担,长期服用弊多於利。而通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法!要养成规律的作息习惯;下午后要避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等;当你在床上翻来覆去辗转难眠时起床离开房间做些轻松活动如:看书、听音乐、静坐等到累了在进房间;莲藕茶、玫瑰花茶具有安神、镇静功效,常吃可以对神经系统有安抚作用;睡前放松训练可控制脑中的思绪逐步进入睡眠。祝你健康!
治疗失眠的方法主要有以下几种: 一、药物治疗 采用药物来治疗失眠是广大群众普遍的选择。失眠患者一般会自行到药店购买一些治疗失眠的药品来缓解失眠。药物治疗对于失眠会有明显的效果,但是其产生的副作用对人的身体会造成很大的伤害,长期服用安眠药和镇定剂会给失眠症患者带来药物依赖性和成瘾性,一旦停药,极有可能复发症状比之前更为严重。此外患者的戒断反应也是非常痛苦的。 二、心理治疗 心理疗法作为治疗失眠的最常用方法之一,是在医师的指引之下,让患者对睡眠的重要性有深刻的认识,缓解其潜在性的焦虑烦躁感,营造一个健康安静的氛围,同时还可以进行一些放松训练,教习患者如何自己让自己更好的入睡,释放压力,轻松入睡。心理治疗主要就是让患者在心理保持一个轻松愉快的状态,让自己彻底处于静谧深处,不带有任何负担,完全按照自然习惯支配身体,进而达到治疗失眠的效果。
您好,生活中,失眠或者有多梦的现象非常常见,常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。对于这种情况,建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠。在药物治疗方面,中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重,可以适当使用安眠药,这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
治疗失眠的方法主要有以下几种: 一、药物治疗 采用药物来治疗失眠是广大群众普遍的选择。失眠患者一般会自行到药店购买一些治疗失眠的药品来缓解失眠。药物治疗对于失眠会有明显的效果,但是其产生的副作用对人的身体会造成很大的伤害,长期服用安眠药和镇定剂会给失眠症患者带来药物依赖性和成瘾性,一旦停药,极有可能复发症状比之前更为严重。此外患者的戒断反应也是非常痛苦的。 二、心理治疗 心理疗法作为治疗失眠的最常用方法之一,是在医师的指引之下,让患者对睡眠的重要性有深刻的认识,缓解其潜在性的焦虑烦躁感,营造一个健康安静的氛围,同时还可以进行一些放松训练,教习患者如何自己让自己更好的入睡,释放压力,轻松入睡。心理治疗主要就是让患者在心理保持一个轻松愉快的状态,让自己彻底处于静谧深处,不带有任何负担,完全按照自然习惯支配身体,进而达到治疗失眠的效果。 三、中药治疗 应用穴位的反射点与药物的原理完成调节机体紊乱,使之趋于正常的功能。这就是中药治疗的特色。其具有良好的辅助睡眠作用和补中、益精、强意志等功效,可以调理内分泌失调,疏肝解郁等,具有理想的康复疗效。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
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这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
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细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
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严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
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