我是一名中学生，体重150

你好，很高兴为你解答，根据您提供的数据，现在是有一点超重，如果你想减肥的话，运动是肯定要做的 ，你如果不想运动的话，平时大多时间都是在教室里面坐着，这样的话是很容易长脂肪在身上的，建议你可以适当的做些运动，控制自己的饮食，不要吃的那么油腻，又考虑到你的年纪还小，适当的节食，加适当的运动就可以，想减肥要记住六个字，管住嘴迈开腿

健康指导：其实最健康的有效地减肥方式就是通过日常饮食控制总能量摄入加上日常运动锻炼消耗能量来进行减肥控制体重；一般不建议服用减肥药因为可能会对身体产生危害；至于你说的不想运动，那么就建议你在日常饮食基础上适量少食，也就是减少日常能量摄入；可以早餐午餐正常饮食晚餐少食、平时避免零食等；如果结合运动会有更好的减肥效果；

目前最好的减肥方法就是运动及食物疗法，想要单单的通过食物减肥很难，一般是两者相结合效果较好。建议多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃油腻油炸的食物，一日三餐有规律，多吃粗纤维韭菜芹菜。结合每天跑步，一般坚持1，2个月就会有效果。

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

你好，不建议你服用减肥药，减肥药只强调效果，是有很多的副作用的，最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.

您好！根据您所说的情况，体重150，想快速瘦身，不吃药，不运动，建议要运动，效果才好！建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，要多运动，运动量可以慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效。