怎样才能让自己健康并快速长高_即问即答

怎样才能让自己健康并快速长高 疾病：提问于 2016-03-12 07:58: 病情描述：

问题描述:有点瘦健康个子才164cm想长高

回答5
健康指导：您好，平时可以多吃高蛋白质高钙质的东西，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时补充维生素D，促进钙质吸收，进行一定的体育锻炼，可以选择引体向上、跳绳、打篮球等，这些运动能刺激骨骼生长，另外要保持乐观向上的心态，祝您健康美丽!
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答4
健康指导：根据您的描述，建议在医生的指导下进食钙片，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物，避免暴饮暴食，积极参加体育锻炼，可以进行慢跑，避免挑食，增加骨骼发育！
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答3
你好,需要多吃含钙食物,多运动.
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答2
健康指导：钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。　跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高不要熬夜，要注意休息，不要吃辛辣食品。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答1
健康指导：你好:根据你的描述建议你还是到医院做个检查看看身体还能不能长高还有就是平时要养成良好的饮食习惯不要偏食挑食平时多吃蔬菜水果等清淡食物，平时多吃富含优质蛋白质及钙的食物如鸡蛋牛奶排骨汤等，平时不要熬夜多注意休息
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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