13岁身高1米五五，体重相关应注意什么_即问即答

13岁身高1米五五，体重相关应注意什么 疾病：提问于 2016-03-12 07:11: 病情描述：

13岁身高1米五五，体重相关应注意什么

回答1
13岁身高1米五五，体重管理需注意饮食、运动、作息、习惯、心态等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：避免膨化、油炸食品，做到少食多餐，不暴饮暴食。
2.运动：多跑步等有氧运动，帮助燃烧脂肪。
3.作息：保持良好的作息时间，保证充足睡眠。
4.习惯：减少久坐，增加日常活动量。
5.心态：保持积极心态，不过分焦虑体重。
总之，通过长期坚持健康的生活方式，能有效控制体重，促进健康成长。
魏军平 主任医师内分泌科 中国中医科学院广安门医院 (三级甲等) 擅长：治疗糖尿病前期、糖尿病、糖尿病慢性并发症...
- 咨询相关医生
回答4
健康指导：您好：您的标准体重是50公斤。也不算胖，您才13岁，正是发育年龄，不建议您减肥，只需要日常调理就行了。这里给您提供简单的日常减肥方法，如果想更详细的的减肥计划，建议您找当地营养师，根据您自己具体的体质来给您制定详细的减肥食谱。每天把主食减少一半，把食用油减少一半，每天增加运动量，至少一小时的运动，中间不可间断。这是有氧运动。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
- 咨询相关医生
回答3
你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。希望我的回答对你有所帮助，祝你越来越美丽漂亮，早日减肥成功。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
- 咨询相关医生
回答2
女，22岁，根据你的情况，你不是很胖，但也不宜继续长，建议你要注意饮食。建议你平日均衡饮食，适当的控制热能的摄入量，增加运动量等等。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
- 咨询相关医生