心理上的失眠病症需要解决,生活当中的矛盾对于婆媳之间的关系的确是很难处理的一个问题,由于自己生病,那么一定要跟自己的家里人讲清楚,处理好婆媳之间的关系,这样才能够去除自己的心病,调整自己的睡眠质量,必然要从生活习惯做起,白天的时候不要睡觉太多,晚上的时候一定要早点睡觉,不要睡得太晚。
你好,您这种失眠情况多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态。建议你尽量放松,不要给自己太大压力,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。若是情况严重,必要的时候,可以专业医生的指导下,服用相关的药物,祝早日能解除困扰。
您好!当今的社会每个人都会面对一定的压力,工作,家庭等原因压得自己喘不过气,在睡觉的时候都在想这些事,所以会导致夜不能寐,一定要调整好心态,顺其自然,努力的调整自己的状态,维护家庭和睦的关系。建议您尽快解决问题;维持良好的家庭生活环境,同时自己最好每周要做适当运动,比如每周打两次羽毛球啦,每次2个小时,或是散步30分钟,每周3次,这样就可以增加脑部的血氧供应,失眠自然就消失了;或早、晚轻松快步、散步30分钟。
失眠的因素有很多,有人体自身的原因,也有很多外部因素,需要通过仔细的检查与分析,才能找到引起你失眠的原因,只有找到正确的病因,才能正确的治疗。你试试一些食疗法,如:①酸枣仁粥:酸枣仁30克,糯米50克加水煮粥,长期食用(宜心脾两虚型)。②首乌粥:熟何首乌30克,大枣10枚,糯米50克,加水煮粥长期食用(宜心脾两虚型)。③枣仁五味粥;酸枣仁15克,五味子10克,粳米50克。将枣仁、五味子捣碎,以布袋包好,与粳米同入水中煮熟,去掉布袋即成,睡前服(宜心脾两虚型)。这些都是很好的有助于睡眠的食物疗法。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院