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失眠患者平时吃什么好呢？
疾病：失眠提问于 2016-03-10 22:16 -
病情描述：
我就是最近工作很忙，晚上本来应该累了睡个好觉，但是总是失眠，身体很难受，心情也不好，更是没有精力，现在在医院做了检查，自己患上了失眠，是在吃中药调节，不知道我平时吃什么好呢？
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回答1
一般失眠患者分为肝火旺盛，肾气不足，体质虚弱这几种，然后根据个人情况来进行调理，平时在饮食上一定要多加注意，尽量不要吃一些辛辣刺激的食物。睡觉前可以喝一杯牛奶，保证每天的充足睡眠，早上可以适当的锻炼身体来增强抵抗力，晚上睡觉前用热水泡脚对睡眠也有好处。
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回答2
您好，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。
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