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失眠适合吃什么食物？
疾病：失眠提问于 2016-03-10 07:59 -
病情描述：
我最近也不知道是怎么了，晚上睡觉特别不容易睡着，睡着了hia容易醒，只要有声音或者灯光就会醒。白天还无精打采，做什么事情都没精神，我知道是失眠了，也不知道什么办法。
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回答1
你好，这位朋友。防止失眠的方法：莫扎特的音乐和电风扇的噪音-最好的治疗失眠的方法；晚上7点后不要再吃正餐；泡个香精油澡或者海盐澡；睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。失眠的人时候吃：以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜；参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力；眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答2
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回答3
一般的失眠患者可以使用中药调理,合欢花,酸枣仁等.从根本调理睡眠质量.
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- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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