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这些泡茶
疾病：失眠提问于 2016-03-10 01:51 -
病情描述：
失眠，后来上了晚班开始的曾经的治疗情况和效果：吃过中药没效果
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回答2
黄芪补气升阳，黄精补气养阴，健脾。西洋参益肺阴、清虚火，枸杞滋阴明目。综合来看，上述四种中药泡茶可以补气健脾，滋阴明目。但是对失眠疗效不佳。
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回答1
心理分析：失眠多是由于情绪和心理因素导致的，睡不着的时候人们容易焦虑，情绪紧张，反而与失眠形成不良的交互作用，长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠，将不良情绪通过安宣泄，倾诉等方式表达出来。另外，实在睡不着也不要担心。没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。
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