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郑州市看失眠好的中医在哪
疾病：失眠提问于 2016-03-09 13:26 -
病情描述：
郑州市看失眠好的中医在哪今年40多岁了，最近老是失眠，多梦，感觉一下子老了十岁那样，什么斑都出来了，皮肤变得很粗糙，好烦啊。想得到怎样的帮助：希望能有个充足质量高的睡眠。
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回答1
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。郑州市看失眠好的中医在哪，议您试试一下方法：1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。祝您早日摆脱失眠的困扰！
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