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杏仁粉纯
疾病：提问于 2016-03-09 07:11 -
病情描述：
吃纯杏仁粉发胖吗，我这个人非常喜欢吃杏仁，但朋友告诉我，吃杏仁会变胖的。那我现在改吃纯杏仁粉，不知道会不会？
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回答1
杏仁属于油性的果仁，杏仁富含不致发胖的单不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。这也就是说，食品标签上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，并不是我们会真正摄取的卡路里量。一般来说睡前最好是不吃东西的，少吃零食甜食，尤其是睡前更不要吃，平时多运动，如跑、跳等。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
不会发胖的。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质.适合寒冷干燥的冬季食用。杏仁不仅是一种营养素密集型坚果,含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素和钙,铁等矿物质,在许多文化中,它还是浪漫和健康的代表。吃杏不会发胖。杏仁不仅是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，在许多文化中，它还是浪漫和健康的代表。中医也认为，它可以润肺除燥，尤其适合寒冷干燥的冬季食用。
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