营养不良脱发吃什么好？_家庭医生即问即答移动端

营养不良脱发吃什么好？ 疾病：营养不良提问于 2016-03-09 04:42: 病情描述：

我一直都很瘦，现在比以前更瘦了，而且还出现严重的脱发，医生跟我说是营养不良，我该吃什么才能阻止脱发呢？

回答1
你好，这个营养不良，脱发吃什么好，既然是营养不良，那么首先就要在饮食上来进行补充，建议你多吃鱼肉，红肉，牛肉，排骨，鸡蛋，牛奶等等含有蛋白质和铁质比较丰富的食物，同时要多注意生活有规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，才能够减少你脱发的情况。所以说充足的营养，良好的睡眠才能够阻止你脱发。
王喆 主任医师神经外科(脑外科) 沈阳市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：擅长对颅内、颅骨肿瘤，颅脑损伤，脑血管病...
回答2
您好，多吃含维生素类食物，维生素A、维生素B、维生素C的食物要多吃；每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等；微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答3
你好，因为营养缺乏造成的脱发这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，除了有针对性的补充营养之外还要均衡营养，所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少，除此之外还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂从而造成毛囊炎等疾病。祝您愉快！
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
回答4
　1、何首乌煲鸡蛋：何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。　　2、羊骨粥：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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