快速有效的减屁股和大腿上的赘肉_家庭医生即问即答移动端

快速有效的减屁股和大腿上的赘肉 疾病：提问于 2016-03-08 23:07: 病情描述：

一直读书到25岁，很少运动，经常坐，工作以后更是如此，所以现在屁股和大腿上的赘肉实在是多，全身的主要体重都集中在这了，请问怎么样才能快速有效的减掉这两个地方上的赘肉？

回答1
我也是常坐的!~没多久感觉自己下半身特别是腰好臀这部分,肥的特别快!~你可以坐在椅子上坐运动啊!~坐直成90度,腿抬起,放下,反覆坐直到腿酸为止!`手倚着桌子,站直,单腿立地,另一腿坐后踢腿的运动!~二脚反复!~手抱头,双脚并拢,蹲下,再起身!~这样的动作反复20次左右,直到腿酸!~其实作瑜伽也很不错的!~就看你有没有这个时间了!
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
回答2
吃完饭尽量不要坐着，能站着的时候不要坐着
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
回答3
如果是刚开始发胖,可以做些简单运动,如打羽毛球.跳绳.摇健身圈等.如果已到中度发胖程度,应该加以重视,你毕竟只有25岁.建议买一本"瑜伽轻松练"的书(宋光明编著,世界图书出版公司出版),加以练习,书中配有详细说明和大量的图示.有时间也可以去健身馆跟辅导老师练习.不仅有助于减肥,塑造漂亮的体形,更可以强身.以上是对“快速有效的减屁股和大腿上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
回答4
你好：多做一些腿部伸展运动
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
- 我要追问
- 更多回答
回答5
我吃了饭一般尽量少坐,少吃,多做运动
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
- 我要追问
- 更多回答