有没有什么食物对失眠的效果特别好的？以前

有没有什么食物对失眠的效果特别好的？以前 疾病：失眠提问于 2016-03-08 18:21: 病情描述：

有没有什么食物对失眠的效果特别好的？以前的生活习惯不好现在一般晚上不到3点睡不着，帮帮忙女，22岁，身体健康挺好的，免疫力也不错，很少生病。就是失眠。曾经的治疗情况和效果：没有

回答1
睡眠属于一种现代人常见的疾病，和生活习惯与精神压力重有关，从你提供的信息看，你主要和生活习惯有关，建议你白天的时候多参加运动，增加活动量对入眠有很大的好处，可以多吃点洋葱，黑木耳等食品，睡前可以喝点牛奶，有一定的安神作用，如果通过食疗无效，则需要用安定等镇静催眠药帮助入眠了，晚餐前注意不要吃辛辣刺激食品，不要喝咖啡，祝健康幸福。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
回答2
失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，而这类疾病的治疗方法有很多种，而在现在大家都对失眠症的食物疗法比较感兴趣，但是大部分的人对于什么食物对失眠的治疗有帮助都不知道。失眠的食物疗法：(1)牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。(2)瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。宁波市中医院中医情志病专科黄东源(3)核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
回答3
健康指导：如果有一些失眠的情况的话建议你在日常生活中一定要学会适度的放松，不要有过多的压力，另外在晚上睡觉之前可以吃一些有助于安神助眠的食物，比如说一些小米粥牛奶酸枣仁粉或者是服用一些褪黑素。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...