请问13岁半的女孩如何快速长高？_即问即答

请问13岁半的女孩如何快速长高？ 疾病：提问于 2016-03-08 00:01: 病情描述：

岁半问题描述:我11岁时初潮,今年13岁半（1.55米）.初潮后就长得很慢了,一年也只长一厘米左右.我在同龄人身高中算是中下水平了!我不方便打篮球和游泳,只是每天跳绳100下.请问有什么方法让我在15岁半以前长10~12个厘米吗?因为女生15岁以后就不怎么长了,那时也没什么时间运动了!哪位专家能告诉一下方法吗?谢谢!（爸爸1.76,妈妈1.59）

回答2
你好!此情况建议积极补充营养及维生素为宜,积极及逆行体育锻炼
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答1
您好，这位朋友，其实您知道的，咱们的身高，与遗传因素和营养、运动、睡眠、情绪、环境等后天因素关系密切。另外，人体的快速生长期有着个体差异，您现在只有13岁多，可以说步入了人生的第二个快速生长期-青春发育期，这个时间段里调整好上述后天因素，那么身高就会迅猛增长，两年之内长高8-10cm是完全有可能的。对于您的情况，首先是要保持平和的心态，不要给自己太大的压力，学会自我调整和放松！再就是平时注意多吃些富含氨基酸、维生素和蛋白质的食物，尽可能做到营养的均衡，并且请您调整好作息规律，保证充足的睡眠（尤其是晚间的睡眠质量），平时提倡您坚持适量的运动（比如跳绳、跳高、跳远、引体向上等等），因为合理的运动不仅可以控制体型，还可以有效刺激骨骺板不断的生骨和化骨，利于骨骼生长，并且运动可以促进新陈代谢，这些均有助于长高，朋友！祝您健康、如愿！
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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