减肥总是不成功，希望得到帮助

你好：根据你的描述，你这个情况没有必要去减肥的。建议：您这个情况需要合理的饮食，多运动，每天的坚持运动就行，不要靠减肥药或者是节食来减肥。

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

健康指导：对于您的身高来说，您的体重也不是很胖，建议您可以适当控制能量的摄入，避免含糖饮料，甜食和肥肉之类的高能量食物的摄入，多食用新鲜蔬菜水果等低能量食物，平时多饮水，多运动，坚持每天运动一小时

健康指导：我建议建议你以下几点：1.要改变你的饮食习惯，三餐分配要合理，蛋白质摄取要充足，比如鸡蛋，瘦肉也要吃一点，不要说是肉类的就不吃了，因为人体里面运送脂肪的载脂蛋白便是由蛋白质构成的，多吃一点蛋白质丰富的食物有利于脂肪的分解!2．按摩，此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除脂肪、强健身体的一种方法。3．进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食，应多参加体育锻炼，如跑步、爬山。时间应在30分钟以上，最好1到2个小时。4，正确对待减肥产品，从总体上看还没有一种减肥西药能证明其具有长期的安全性和有效性，有些产品虽然能短时间见效，但却对机体造成隐形损伤。

健康指导：减肥是一个需要毅力的过程，而且也比较缓慢，你一定要下定决心坚持下去才能有良好的效果，建议你在饮食上要注意少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，另外每天最好坚持进行半个小时以上的有氧运动