吃保健品不分年龄的,保健品是属于保健养生,只要经济条件好的话,可以长期食用您好!根据您说的情况,吃维生素C可以预防感冒,口干舌燥,贫血,衰老,肌肉缺乏弹性,易生皱纹,皮肤无光泽等;维生素E可以预防易长老人斑,血管弹性不好,易衰老,易早产流产、生殖器官能力下降、内分泌失调、经期不顺、心脏病、白内障等,另外建议您可以补充蛋白质,蛋白质可以提高人体免疫力,祝健康快乐!
你好,补充维生素需要根据自身对营养素的需求量来补充,如果没有缺乏维生素的症状是不需要补充的,维生素E是脂溶性的,超过人体的需求量会在体内积聚,不宜服用过量。30岁以后经常会出现腰酸腿痛、疲乏,需要补充营养元素钙,为防止骨质疏松打好基础。牛奶是所有食物中含钙量最丰富的,可以每天早晨喝牛奶,晚上喝酸奶。多喝大骨头汤,也可以补钙。维生素C在水果中含量丰富,可多吃水果。
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