32岁吃vevc好吗_即问即答

32岁吃vevc好吗 疾病：提问于 2016-03-05 15:07: 病情描述：

我现在32岁有必要服用vc,ve或其它的营养品吗？

回答3
吃保健品不分年龄的，保健品是属于保健养生，只要经济条件好的话，可以长期食用您好！根据您说的情况，吃维生素C可以预防感冒，口干舌燥，贫血，衰老，肌肉缺乏弹性，易生皱纹，皮肤无光泽等；维生素E可以预防易长老人斑，血管弹性不好，易衰老，易早产流产、生殖器官能力下降、内分泌失调、经期不顺、心脏病、白内障等，另外建议您可以补充蛋白质，蛋白质可以提高人体免疫力，祝健康快乐！
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答2
你好，其实一般不需要服用，平常的饮食VC和VE的摄入量就已经足够了。饮食要多样化，不偏食，注意营养的摄入，多食富含蛋白质及维生素的食物，如动物肝脏、蛋类、豆制品、牛奶、瘦肉、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等。因为只有保持充足的营养，维持足够的水分，皮肤才能光泽有弹性。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答1
你好，补充维生素需要根据自身对营养素的需求量来补充，如果没有缺乏维生素的症状是不需要补充的，维生素E是脂溶性的，超过人体的需求量会在体内积聚，不宜服用过量。30岁以后经常会出现腰酸腿痛、疲乏，需要补充营养元素钙，为防止骨质疏松打好基础。牛奶是所有食物中含钙量最丰富的，可以每天早晨喝牛奶，晚上喝酸奶。多喝大骨头汤，也可以补钙。维生素C在水果中含量丰富，可多吃水果。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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