12岁少年身高:157体重:65公斤怎么_即问即答

12岁少年身高:157体重:65公斤怎么 疾病：肥胖症提问于 2016-03-04 23:44: 病情描述：

12岁少年身高:157体重:65公斤怎么能又快又有效的减肥

回答3
你好，健康的减肥方法就是饮食加运动。平时的时候饮食一定要控制好，不要吃的太饱太油腻平时的时候可以适当的锻炼多做有氧运动如慢跑游泳等。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答2
想要瘦身，最好是办法是从运动学和营养学综合考虑，不要使用药物和节食的方法，很难有真正的效果的。目前来说，游泳和跑步或是晚饭后快步走是最好的减肥办法，只要坚持下来，是很有效果的。另外，平时注意吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，含热量高的食物不要多吃，可以多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答1
您好，你的体重超标，有可能影响身体的发育。需要适当的减肥。您好，建议您适当控制饮食，减少脂肪食物的摄入，平时多锻炼身体，要长期坚持，会慢慢瘦下来的。最重要的是坚持。祝您减肥成功。另外还可以配合中药针灸等。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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