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睡眠多梦是不是因为白天事情多？
疾病：提问于 2016-03-04 21:06 -
病情描述：
睡眠多梦是不是因为白天事情多？经常做梦，紧张的或伤心的梦，很影响睡眠质量，哪些食物有助于安神
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回答5
病病情分析：您好，食物与睡眠有一定的关系。失眠可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
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回答4
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回答3
病情分析：您好。睡眠质量差要从多方面找原因，一般人都是因为心里压力大导致的。可以睡前泡个热水澡，解乏，睡前听音乐，让脑子空下来，不想任何事。睡前可以喝杯热牛奶，不要喝茶或咖啡，睡前三小时不要进食。
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回答2
病情分析：睡眠多梦是不是因为白天事情多？经常做梦，紧张的或伤心的梦，很影响睡眠质量，哪些食物有助于安神你好，牛奶小米粥，都有安神作用
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回答1
你好多考虑神经衰弱有关，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
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