人体对牛奶的吸收,一天最多能吸收多少?？...

人体对牛奶的吸收,一天最多能吸收多少?？... 疾病：提问于 2016-03-04 19:20: 病情描述：

人体对牛奶的吸收,一天最多能吸收多少?？人体对牛奶的吸收,一天最多能吸收多少?我是想问我一天该喝多少牛奶,超过多少就不能吸收,浪费了?。

回答1
您好，正常情况下身体吸收牛奶不要超过250毫升，如果是老年人或者儿童还要少喝些。喝太多的牛奶无法吸收，都浪费了，也不要一次性喝这么多，可以分次喝，如三餐各喝一杯大约100毫升的量就可以了。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答2
一、每人每天喝多少奶为好？牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。二、什么时候喝牛奶好？牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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