记忆障碍应该注意些什么？

记忆障碍在生活上1）性情豁达，精神愉悦，减少应激，放松情绪。要注意张弛有度，调整好自己的情绪（2）规律的身体锻炼。体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃（3）健康饮食，规律生活。应避免高胆固醇和高碳水化合物饮食。注意营养但不可过剩，老年人的饮食以清淡为宜（4）脑力锻炼。经常读书或进行脑力工作可以长久的保持良好的认知功能状态.

您好，记忆障碍应该注意：1）性情豁达，精神愉悦，减少应激，放松情绪。要注意张弛有度，调整好自己的情绪（2）规律的身体锻炼。体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃（3）健康饮食，规律生活。应避免高胆固醇和高碳水化合物饮食。注意营养但不可过剩，老年人的饮食以清淡为宜（4）脑力锻炼。经常读书或进行脑力工作可以长久的保持良好的认知功能状态.

保证足够的睡眠让大脑得到充分的休息,用脑时应安排短暂休息和户外活动。尽量避免过度紧张焦虑和激动,防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激,同时要加强思想修养,提高心理素质,妥善处理各种关系,以和睦宽松愉快的心情对待周边的人和事才有利于预防智力和记忆力的衰退增加脑的营养多吃一些富含维他命BC的食物新鲜蔬菜以及富含矿物质胆碱的食物，如：杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜，等，玉米、糙大米、小麦、黄豆、蒜头、蘑菇酵母奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等亦有益于脑。以上是对“记忆障碍应该注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1）性情豁达，精神愉悦，减少应激，放松情绪。要注意张弛有度，调整好自己的情绪（2）规律的身体锻炼。体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃（3）健康饮食，规律生活。应避免高胆固醇和高碳水化合物饮食。注意营养但不可过剩，老年人的饮食以清淡为宜（4）脑力锻炼。经常读书或进行脑力工作可以长久的保持良好的认知功能状态.

（1）性情豁达，精神愉悦，减少应激，放松情绪。要注意张弛有度，调整好自己的情绪（2）规律的身体锻炼。体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃（3）健康饮食，规律生活。应避免高胆固醇和高碳水化合物饮食。注意营养但不可过剩，老年人的饮食以清淡为宜（4）脑力锻炼。经常读书或进行脑力工作可以长久的保持良好的认知功能状态.