19 岁身高 156 厘米，初中后未长，还能长高吗？怎样长高？

19 岁身高增长的可能性较小，但仍受遗传、营养、运动、睡眠和激素等多种因素影响。可通过合理饮食、适量运动、保证睡眠、调整心态等方式促进身高发育。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响。如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮，但通过后天努力仍有一定改善空间。 2.营养：保证充足且均衡的营养，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 3.运动：适量进行有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足的睡眠，每晚 7-9 小时，因为生长激素在睡眠中分泌较多。 5.激素：可就医检查生长激素水平，若缺乏，在医生指导下进行补充治疗。 6.心态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 总之，19 岁仍有长高的可能，但需要综合多方面努力。若对身高增长有疑虑，建议及时就医，寻求专业帮助。

19 岁身高增长的可能性较小，但仍受遗传、营养、运动、睡眠和激素等多种因素影响。可通过合理饮食、适量运动、保证睡眠、调整心态等方式促进身高发育。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响。如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮，但通过后天努力仍有一定改善空间。 2.营养：保证充足且均衡的营养，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 3.运动：适量进行有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足的睡眠，每晚 7-9 小时，因为生长激素在睡眠中分泌较多。 5.激素：可就医检查生长激素水平，若缺乏，在医生指导下进行补充治疗。 6.心态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 总之，19 岁仍有长高的可能，但需要综合多方面努力。若对身高增长有疑虑，建议及时就医，寻求专业帮助。

身高绝大部因素是由遗传决定的。目前还没有有效的帮助长大的方法，不要轻信什么增高鞋什么的。

您先不要苦恼，建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.

由于十九岁了骨骺线已经闭合了药物和一般治疗都是不能长高的，大量的资料研究表明大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，可以说以上是一般规律你19岁了骨骺线已经闭合，除了手术治疗也就没有其他的增高方法和措施了