血脂高的人吃什么食物比较好？

脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。肥胖症与高脂蛋白血症本地临床医学研究资料表明，肥胖症最常继发引起血甘油三酯含量增高。所以肥胖和血脂高密切相关。合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。控制热量的摄入，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。食盐的摄入，每人每天应少于8克。以上是对“血脂高的人吃什么食物比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

安美瑞出的深海鱼油软胶囊效果不错，调节血脂的。再就是注意日常饮食，多吃黑木耳，菌菇类的食物、吃蔬菜水果和粗粮，.多吃海鲜和鱼肉，少吃动物内脏和肥肉。服用深海鱼油、磷虾油、亚麻籽油等，也有降血脂作用。血脂高主要还是跟平时经常高脂饮食有关。

灵芝不仅能降低平稳血糖、血脂、血压，对失眠和免疫力调节也有很大的改善作用。特别适合中老年人长期保健用。灵芝的食用方法非常简单，每天用灵芝片30克煮水代替一天的饮水喝，跟喝茶一样对身体只有好处。还有平时不要吃太多高胆固醇太营养的食物，尽量让自己的饮食清淡一点。平时可以适当的锻炼，提高自己的面以来也很好的。

身体肥胖和饮食都会导致血脂高。所以要先改变饮食，建议你平时多生吃茄子，和菜椒等蔬菜一起做凉拌菜，对高血脂是很有帮助的

专家建议：高血脂确诊之后，首先应进行非药物治疗，同时也解决血脂高吃什么好的疑惑，主要包括饮食调整、生活方式改善以及影响因素的控制。在此基础上，进行药物治疗。用药中应注意以下几点：(1)防治结合，非药物与药物应用相结合。我来说下有高血脂的老爸是怎么治疗的吧，首先使用降总胆固醇兼降甘油三脂的药物比如辛伐他汀等药物，最重要的是要配合着一些无副作用的功能食品辅助治疗，比如上海世博会联合国馆特许经营的产品唐和唐大福降糖，是卫生部批准的新资源产品，有很好的降血脂作用，长期食用可减轻药物的依赖。(2)用药后，至少每3—6个月复查血脂、肝肾功能等，随时调整用药剂量。(3)持续服药，以使血脂水平控制在正常范围内。（4）注意饮食，避免摄入过量的油脂类食物，每天要做有氧运动。高血脂治疗其实很简单，我博客里有很多降血脂的文章，你可以去看看。