26 岁常坐办公室发胖，七天瘦身汤靠谱吗？

七天瘦身汤这类减肥方法不一定靠谱。减肥要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和基础代谢等因素。 1. 饮食：控制热量摄入，均衡营养，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2. 运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 心理：保持积极的心态，避免因压力导致的情绪性进食。 5. 基础代谢：通过增加肌肉量提高基础代谢率，可进行力量训练。 总之，减肥应采取科学、健康且可持续的方式。单纯依赖某种所谓的瘦身汤可能效果不佳，甚至对身体造成不良影响。建议在专业人士指导下制定合理的减肥计划。

七天瘦身汤。七天瘦身汤怎样，七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）

是7天的量，但是平常喝不能加热在煮，只能在热水里温！要是不够在买材料在煮就成啦，千万别用以前的东站再次煮！呵呵，希望你减肥成功，但我觉得七日瘦身汤很难喝，要是控制饮食不喝汤减的也挺快的！