晚上害怕睡觉，怕分不清梦境与现实_即问即答

晚上害怕睡觉，怕分不清梦境与现实 疾病：失眠提问于 2016-03-02 18:41: 病情描述：

昨晚10点就睡觉了，1点的时候被我妈回来吵醒了，她带了烧烤，然后我嘴馋起来吃了烧烤，再怎么也睡不着了，就看电视剧到凌晨四点多，睡觉的时候突然想到:分不清梦境与现实了怎么办？然后就特别恐惧睡觉，白天的时候也对现实产生了怀疑，但是我很清楚知道这是现实没在做梦。请问医生我这是什么心理疾病啊，到现在还是没有消除

回答2
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险.恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状.1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!2.系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理.3.放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕,绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来.4.阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心.
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答1
您好~根据您的表现，怀疑可能是精神紧张因素导致。您好~根据您描述的病情，建议多交流，舒缓情绪。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康。如有问题，欢迎您再次提问
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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