身高的增长受多种因素影响,包括遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等。曾经吸过毒可能对身体造成一定影响,但不意味着身高就无法再增长。 1.遗传:遗传因素对身高起着重要作用,如果父母身高较高,孩子长高的潜力相对较大。 2.营养:均衡的营养是身高增长的基础,要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等。 3.运动:适量的运动,如篮球、跳绳、游泳等,有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠:充足且高质量的睡眠有利于生长激素的分泌,促进身高增长。 5.内分泌:体内的生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常,对身高发育至关重要。 6.心理因素:保持良好的心态,减少压力,对身体发育也有积极作用。 虽然曾经有过不良经历,但通过改善生活方式,合理饮食,适当运动,保证充足睡眠,保持良好心态,仍有机会促进身高的增长。建议先到医院进行骨龄检测,了解骨骼发育情况,以便制定更合适的方案。

目前尚没有真正可以增高的药物或者食物。身高除了受遗传的影响外,还与饮食、运动、睡眠有关。男孩子的理性身高大约是父母亲身高之和乘以1.08除以2。平时多运动,多补钙。睡眠质量一定要好,因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。

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张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
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张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院