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女人一夜正常睡眠时间是多久
疾病：头痛提问于 2016-03-02 06:15 -
病情描述：
女人一夜正常睡眠时间是多久
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回答1
女人一夜正常睡眠通常为 6 - 8 小时，受生活压力、劳动强度、午休情况等影响，还可能与睡眠环境、疾病等有关。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1. 生活压力：压力小且有午休，睡 6 - 7 小时正常；压力大无午休，7 - 8 小时正常。
2. 劳动强度：重体力劳动需更多睡眠，轻体力劳动相对少些。
3. 午休情况：有午休可适当减少夜间睡眠时间，无午休则夜间需睡足。
4. 睡眠环境：环境嘈杂、光线过强等会影响睡眠时长和质量。
5. 疾病因素：植物神经紊乱、焦虑症等疾病可导致睡眠异常。
女人应关注自身睡眠情况，保持良好生活习惯，提高睡眠质量。-
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回答3
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回答2
您的情况是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。一般主要是改善血液循环，可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等,常用的就是阿司匹林肠溶片，复方丹参片，芦丁片等。建议平时多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、黑木耳、干红葡萄酒等，还要做适当活动，如快走、散步等，并保持良好的心态和健康用脑，戒烟、禁酒。
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