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动脉硬化症因缺锌，哪些食物水果能补锌，如何预防缺锌？
疾病：动脉硬化提问于 2025-02-06 10:21 -
病情描述：
有个老大爷患了动脉硬化症，听说是由于缺锌所致，后来听说吃畜肉、家禽、海产品、豆类及乳制品等能补锌，是真的吗？请问补锌的水果有哪些？怎样才能做到不缺锌？
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回答3
动脉硬化症患者缺锌，可通过食物补充。能补锌的食物有畜肉、家禽、海产品、豆类、乳制品等，水果有苹果、香蕉、草莓、橙子、火龙果等。预防缺锌要注意饮食均衡、避免不良习惯、定期体检、积极治疗基础疾病、合理补充锌剂等。 1. 饮食均衡：保证摄入富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、坚果、全谷物等。 2. 避免不良习惯：减少吸烟、酗酒，避免过度节食。 3. 定期体检：及时了解自身的营养状况，以便发现问题及时调整。 4. 积极治疗基础疾病：某些疾病可能影响锌的吸收，如慢性腹泻、肝病等，要积极治疗。 5. 合理补充锌剂：在医生指导下，可适当服用葡萄糖酸锌等锌剂补充。 总之，预防缺锌需要从多方面入手，保持良好的生活和饮食习惯。如果怀疑缺锌，应及时就医，在医生的指导下进行补充。
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回答2
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回答1
苹果含锌量高，平时饮食补锌，宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。
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