你好,现在提倡晚上运动好一些,早晨的话,空气中含有的二氧化碳比较多,不利于运动。一般晚上运动,在餐后的一小时开始,一般运动后2小时再睡觉,不要进食。希望对你有所帮助。
你好,肥胖,考虑与运动少,脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动,可以在早晚出去跑跑步,长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。
分析:你好!对于减肥来说早上跑步效果好些,但傍晚跑步更有利于身体健康。不要离睡觉时间太近,因为运动可以刺激大脑皮层,引起其兴奋,不利于睡眠。建议:根据以上分析,若是为了减肥,建议早上锻炼,每次到发汗为止,大约30分钟以上,但要坚持到底,才会有效果。一般睡觉前2-3小时就不要再做剧烈活动了。祝健康!以上是对“早上跑步好还是晚上跑步好?一般运动多久可”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院