维欧美瘦身胶囊

减肥药物都是有副作用的，减肥应以运动减肥和减少饮食为主。一定要多运动，关键是坚持。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。

您好：您想减肥的心情是可以理解的，一般药物减肥，效果都不是很好，容易反弹，药物本身吃多了也是不好的，一般比较提倡运动减肥，如游泳，跑步等，要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。保持好的习惯，饭后不要坐着，更不要躺着，晚上要少吃，晚饭后就不要再吃或者喝其他的食物了。

还是自然减肥好，多做做运动吧

您好，不建议使用减肥药，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。