做蹲起可以减肥吗？多长时间见效_即问即答

做蹲起可以减肥吗？多长时间见效 疾病：肥胖症提问于 2016-02-29 10:14: 病情描述：

女，15，身高172，体重55千克，上身不胖，下身比较胖。曾经的治疗情况和效果：做过一个星期，但是不见效。

回答4
健康指导：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，蹲起是可以的减肥的，能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答3
您好，这个不一定有效。做蹲起不一定可以减肥，但是时间长了可能会练出肌肉。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食多运动,可以去学习瑜珈；吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答1
根据你的描述，你目前的情况是体重没有超标，完全没有减肥的必要。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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