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看失眠郑州市哪个专家最资深
疾病：失眠提问于 2016-02-29 05:32 -
病情描述：
看失眠郑州市哪个专家最资深睡不着觉，失眠，全身无力，不想吃，过早苏醒，醒后再也睡不着。想得到怎样的帮助：想办法帮我治疗，去哪治，吃什么药啊？
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回答1
失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，你的症状考虑是植物神经功能紊乱，床上温度<12℃（或）>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。失眠全身乏力，体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉。
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