19 岁身高 166 想长高，能吃却瘦，怎么办？_即问即答

19 岁身高 166 想长高，能吃却瘦，怎么办？ 疾病：提问于 2025-02-07 09:24: 病情描述：

我现在19岁，才有166，我爸180，我妈160，我一天特别能吃，但是不胖，还有点瘦，我从小没像其他人一样猛长过，我真的想长了和我爸一样高，虽然我知道有点不现实了，但是我还是抱有希望！

回答2
19 岁身高增长空间有限，但仍可通过多种因素努力，如遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响，父母身高对子女有一定参考，但不是绝对。 2.营养：能吃但瘦，可能是营养吸收不佳，要保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.运动：适量的运动有助于刺激生长激素分泌，如篮球、跳绳、游泳等。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠对身高增长很重要，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 5.疾病：某些疾病可能影响身高和体重，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，如有相关症状应及时就医检查。身高增长需要综合多方面因素，虽然 19 岁长高的幅度可能不大，但通过合理的生活方式调整仍有一定机会。
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答1
您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关，年龄十五岁还有增高的机会。一般情况男性身高发育到22岁左右。可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。，多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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