作息规律仍易困乏，睡多也困，什么原因？

易困乏的原因较多，如睡眠质量差、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、神经衰弱等。 1.睡眠质量差：睡眠环境不佳、心理压力大等都可能影响睡眠质量，导致即使睡够时间仍感到困倦。改善睡眠环境，睡前放松身心有助于提高睡眠质量。 2.营养不良：缺乏某些维生素（如维生素 B1、B12）和矿物质（如铁、锌）可能导致精力不足。均衡饮食，多吃富含营养的食物可改善。 3.贫血：血红蛋白不足，氧气运输能力下降，身体易疲劳。需明确贫血类型，针对性治疗。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，使人困倦。可通过药物（如左甲状腺素钠片）补充甲状腺激素。 5.神经衰弱：长期紧张、压力大引起，常有疲劳、注意力不集中等表现。调整心态，必要时药物治疗（如谷维素片）。 总之，长期易困乏应引起重视，必要时就医进行相关检查，明确原因后对症治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。

你好，嗜睡症的主要特点是(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。

猝睡症是至少有3个月、每天都会发生无法抗拒的睡眠(主要是白天)，而且会发生猝倒。猝倒发作时，患者本身通常可以意识到发生了什么事，这是由强烈的情绪引发身体两侧肌肉张力消失，以至于患者会忽然全身发软而倒下。白日入睡很快会有REM的情形发生，有些人在睡眠刚开始或即将结束之前会有栩栩如生的幻觉，也有些人会发生睡眠麻痹（俗称"鬼压床"）的情形。猝睡症患者在白天发生猝睡的状况时，常会立即进入梦乡，无论当时正在开车、看电影、还是跟别人讲话，都无法阻挡睡意来袭。入睡之后大约5分钟之内就会开始作梦（一般人若从入睡到作梦所需的时间约为90～120分钟），持续时间为几分钟到几十分钟不等，然后患者便会醒来，这时精神会感觉好一些。

发作性睡病也是好发于10～20岁的青少年，主要表现为患儿在清醒时的警醒水平处于低落状态。这种情况在夏季下午尤为突出。表现为开始时，有阵阵睡意反复袭来，且逐渐加重，虽努力抗拒，最终还是打起瞌睡来。睡眠时间长短不一，短则几分钟，长则十多分钟，而且睡眠不深，容易被唤醒。醒后感到脑子有短暂的清晰感觉，如此情况，每日可有多次发作。综上所述，青少年周期性贪食嗜睡症及发作性睡病均为病态表现。考其原因，一般认为由下丘脑功能异常引起，但也可能与下丘脑发生肿瘤、炎症和外伤等器质性病变有关。所以，青少年当出现上述睡眠异常时，应及时去医院神经科检查，排除下丘脑器质性病变后，可服用利他林、苯丙胺等中枢兴奋剂治疗。