有什么办法能解决睡眠问题_即问即答

有什么办法能解决睡眠问题 疾病：失眠提问于 2016-02-28 17:22: 病情描述：

我是个高三的学生，由于最近学习压力比较大，晚上的时候到学习到比较晚，但是躺下了之后还是会想着学习的事情就睡不着了，这样第二天的精神就很糟糕，我想有什么办法可以解决我这个问题的。

回答1
你好，你的情况是生活不规律造成的生物钟的紊乱。建议你白天克制一下自己不要睡觉，可以参加一些体育活动，到晚上再休息，还有睡前不要喝茶和咖啡之类提神的饮品，需要慢慢调理，也可以服用安神补脑液或者谷维素等药物，祝你早日康复。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
你说的情况应该是由于长期的睡眠不好引起的，也是由于精神压力比较大造成的。这样的情况应该从心里上自我调节，自我放松，积极锻炼身体，参加集体活动。用中药改善身体的内环境。用：人参归脾丸，养血安神片，酸枣仁煮粥喝。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答3
你的症状目前是神经衰弱的表现，中医称之为肾虚。一般原因有工作或精神压力大或休息不好有很大关系，这个治疗一般建议增加锻炼，保持平和心态，规律作息，并可用药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节，必要时短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠。
路永良 主治医师伽玛刀中心 石家庄华光中医肿瘤医院 (一级) 擅长：乳腺、皮肤、消化道等常见肿瘤的诊断与治疗...
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回答4
短期失眠症的治疗，一般主要通过心理治疗解除患者的紧张因素，改进其个体的适应能力;给予患者精神松弛方面的劝告和训练，指导其安排合理的睡眠制度;避免白天小睡，不饮用含咖啡因的饮料和睡前散步等可能均会有所稗益。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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