产后身材逐渐发胖想减肥_即问即答

产后身材逐渐发胖想减肥 疾病：肥胖症提问于 2016-02-27 14:20: 病情描述：

办公室的张女士，身材原本苗条，怀孕后自然大补小补的滋养着。看着就胖起来了，生产了一个胖儿子，现在想减肥，想恢复往日娇美苗条的身材，有什么简单的适合哺乳期的运动减肥方法吗？

回答4
健康指导：你好，建议你平时要控制饮食、增加运动量。如避免高油高脂高糖饮食，如油炸、油腻食物、甜饮料，多吃粗粮、蔬果类；减少久坐时间，每天至少半个小时左右的运动，如跑步机上跑步、跳绳、仰卧起坐等，坚持就有效果，必须要多运动。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答3
做一些有利于锻炼腹部肌肉的健美操，手放在身体两侧，用手支撑，两腿像蹬自行车一样左右轮换。两腿酸了，休息一会，再来一次。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答2
您好，综合你的情况在产后哺乳期，出现发胖的现象，如果想减肥的话主要要依靠运动来进行减肥。建议，可以每天坚持快步走路或是慢跑一小时，或是每天坚持通过瑜伽运动来进行减肥。平时饮食也要注意，以清淡易消化饮食为主，多吃蔬菜水果，避免过多的甜食，油腻性食物。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
你好，如果是打算减肥的话那么建议你平时多运动减肥吧，可以适当跑步或是做做瑜伽，多给孩子喂奶就是最好的减肥办法的，分泌奶水过程中会消耗很多脂肪最健康的减肥办法只能是多运动，合理饮食的，没有比这个更健康的，节食，吃药等都是不可以采取的
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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