老年人补血吃什么好？

你好，贫血的老人主要还是因为缺铁。补血吃什么好呢，吃富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、芹菜等。橘子、梨子等水果,,富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。还有老人年要多运动，少喝茶。

病情分析：贫血建议最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

老年人缺铁性贫血是由于体内的铁元素供不应求造成的，需要加强补铁，补铁是一个长期的过程，一般需要补充3-6个月的时间，补铁在食物上可以多吃猪肝、瘦肉，蛋黄、大枣、动物肝脏、黑米、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，菠菜、海带等，或者服用铁剂铁之缘片补充，铁剂补铁是最直接有效的方法。

老年人肠胃消化系统减退，机体造血能力不足很容易造成缺铁性贫血，补血平时吃含铁和蛋白质等造血的食物，如动物的肝肾、瘦肉、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、红枣、以及鱼、蛋、奶、豆类制品等食物。此外可以服用贫血常用的铁之缘片，补充造血所需的铁、蛋白质原料，不需要胃酸转换直接在肠道被吸收，补铁生血增强造血能力，一般服用铁之缘2～4周后血红蛋白明显增加，要达到正常值需要2~3个月。

您好吃富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、芹菜等。橘子、梨子等水果,,富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。还有老人年要多运动，少喝茶。