17 岁高二学生身高 161cm 如何长高_即问即答

17 岁高二学生身高 161cm 如何长高 疾病：提问于 2025-02-06 09:11: 病情描述：

我现在17岁。读高二。身高161cm。怎？我现在17岁。读高二。身高161cm。怎样才能长高。。

回答3
身高受遗传、营养、运动、睡眠和心理等多种因素影响。要想长高，需从这些方面综合努力，包括合理饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持良好心态、避免不良习惯等。 1. 遗传：遗传因素对身高有重要影响，但通过后天努力仍有一定改善空间。 2. 营养：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3. 运动：坚持适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，有助于促进骨骼生长。 4. 睡眠：保证每天充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，建议每晚 11 点前入睡，睡足 8 小时。 5. 心理：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 6. 避免不良习惯：如长时间低头玩手机、坐姿不正等，可能影响脊柱发育。总之，长高需要长期坚持良好的生活习惯和健康的生活方式。如果对身高增长存在疑虑，可前往正规医院的内分泌科咨询专业医生。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答2
你好，根据你所描述的情况，建议可以服用钙片补钙。你好，根据你所描述的情况，建议平时要加强营养，不要挑食，多喝牛奶喝豆浆，多运动。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答1
您好，就您的描述来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，而养成良好的饮食和生活习惯，对您的身高增长很有好处，您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，豆制品等，多在户外运动，促进钙质吸收，保证充足的睡眠，不熬夜，希望我的回答能帮到您。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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